La sophrologie

La sophrologie est une méthode fondée sur l'étude de la conscience basée sur des techniques de respiration et de détente du corps et de l'esprit. Les techniques proposées sont issues de la psychiatrie et la psychanalyse, de l'hypnose, du zen et du yoga. Sa pratique permet de se reconnecter au positif, de développer un mieux-être, de stimuler vos ressources et d'évacuer le stress et les émotions négatives, avec des effets bénéfiques tant sur le corps que sur l'esprit. La sophrologie peut se pratiquer debout, assis ou allongé, dans sa tenue vestimentaire habituelle. Le travail en sophrologie se fait par respirations, visualisations, concentration et quelques exercices de mouvements doux et simples. Ces techniques douces et positives permettent de faire tomber les barrières psychologiques dressées entre vous et votre potentiel. Grace à la pratique de la sophrologie, vous vous redécouvrez et déployez pleinement toutes vos capacités.

Pour qui ?

Cette méthode douce et accessible s'adresse aussi bien aux adultes qu'aux enfants et adolescents. En effet, différents défis sont sur nos chemins tout au long de notre vie. Certains sont stimulants, d'autres peuvent être vécus plus difficilement. A chaque épreuve, la sophrologie apporte un soutien, une aide, de précieux outils pour faire face et gérer par soi-même, outils que vous vous serez approprié au cours des séances.

Pour quoi ?

Méthode basée sur la respiration, la visualisation positive et la détente profonde, la pratique de la sophrologie permet de rétablir l'équilibre intérieur, le dialogue entre le corps et l'esprit et de répondre en douceur à des demandes telles que :

• les troubles du sommeil
• le stress et les états anxieux
• la gestion des émotions
• l'image de soi, la confiance en soi
• le comportement alimentaire
• l'arrêt du tabac
• gestion de la douleur (rhumatismes, migraines...)
• la gestion des acouphènes, de l'asthme
• les peurs (du dentiste, de l'avion...)
• la concentration et la mémorisation
• la préparation aux examens
• la préparation sportive
• l'accompagnement de la procréation médicalement assistée
• l'accompagnement de rééducation

Comment ça marche ?

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux, car cette méthode très respectueuse de la personne se base sur la détente profonde. Cette détente permet de lever les barrières psychologiques et de rétablir le dialogue interne entre le corps et l'esprit. Grâce à cette méthode, vous réinvestissez pleinement votre corps, vous prenez du recul par rapport à votre vécu, vous changez d'angle d'approche. Vous apprenez à gérer ce que vous souhaitez gérer, avec de petits exercices simples (exercices de respiration, de visualisation et de détente) jusqu'à devenir autonome.

L'hypnose

L'hypnose est une technique de prise en charge brève qui permet au conscient et à l'inconscient de communiquer afin de trouver des solutions à ce qui pose problème. Cette approche empathique se base sur le postulat que les intentions de l'inconscient sont toujours positives et bienveillantes. Vous avez en vous toutes les ressources et solutions nécessaires et adaptées à vos besoins pour faire face à toutes les situations. Dans cette approche, nous sommes sur un pied d'égalité, le travail se fait d'un commun accord, en équipe. Vous êtes totalement impliqué et actif dans ce processus. Ce travail a pour but de laisser derrière vous les comportements et idées devenues obsolètes ou inappropriées pour y substituer des solutions, des comportements et des ressentis mieux adaptés pour vous. Etant formée à plusieurs techniques d'Hypnose, je vous proposerai l'approche qui repond le mieux à votre demande.

Pour qui ?

L'Hypnose est proposée aux enfants dès 4 ans, aux adolescents, aux adultes, à tout âge et tout moment de la vie.

Pour quoi ?

L'Hypnose est une technique brève. Chaque individu réagit différemment, il est donc difficile de donner un ordre d'idée exacte du nombre de séances nécessaires, selon la problématique. Néanmoins, il est rare de dépasser 10 séances pour solutionner une demande. Avec cette approche, vous pouvez effectuer des réajustements ciblés, là où vous le souhaitez. Cette méthode permet d'adresser des problématiques telles que :

• anxiété
• traumas
• douleur
• phobies
• addictions (alcool, tabac, drogue)
• états dépressifs
• confiance en soi
• modification de certains schémas comportementaux
• apprentissage

Comment ça marche ?

L'état d'hypnose est un état de conscience modifiée, entre sommeil et veille, état dans lequel il est possible de s'adresser à votre inconscient pour lui demander directement ou lui suggérer indirectement, par des métaphores, les changements les mieux adaptés pour vous et ainsi solutionner votre problématique. En amont, une place importante est laissée au dialogue, lors duquel vous pouvez exposer la problématique que vous souhaitez aborder, raconter ce qui vous semble important dans votre parcours et échanger toute autre information que vous souhaitez partager. Ensuite, lorsque vous êtes en état de conscience modifiée, par le biais de la conversation, je vous guide pour vous aider à trouver vous-même dans votre inconscient toutes les solutions qui s'y trouvent déjà, les ressources dont vous disposez pour modifier par vous-même ce que vous souhaitez modifier. Vous êtes l'acteur du changement, la méthode en est le moteur!

Qu'est-ce que la sexothérapie

La sexualité tient une place importante dans notre vie, elle est présente de maintes façons dans notre quotidien, que nous soyons en couple ou pas. En effet, notre sexualité peut se vivre au présent de façon épanouie, tout comme elle peut être problématique, teintée de peurs, de gêne, de non-dits, de culpabilité Cette partie de notre vie intime qui se vit autant dans notre corps que dans notre psychisme est fragile, soumise à toute sorte de pressions et d'attentes plus ou moins réalistes, son équilibre peut être compromis, compromettant par la même occasion l'équilibre corps-esprit.

Le sujet est délicat, causant souvent des souffrances importantes dans la vie et le quotidien des personnes, il n'est pas toujours aisé d'en parler. Les troubles de la vie sexuelle impactent tant de domaines de notre vie : notre vie de couple, notre image et estime de soi, la fertilité, notre humeur, nos baisses de moral pouvant aller jusqu'à la dépression. L'accueil bienveillant et sécurisant dans un dialogue ouvert et sans jugement est la base de cet accompagnement.

Des questionnements identitaires (homosexualité, hétérosexualité, bisexualité, transgenre...), une baisse voire absence de désir, des souvenirs traumatiques (rupture difficile, abus,...) , des peurs issues de l'éducation, des expériences difficiles, tant de choses peuvent venir impacter ce délicat équilibre et ainsi impacter notre quotidien. La sexothérapie est la psychothérapie de notre sexualité. Par une approche thérapeutique basée sur une écoute bienveillante, sécurisante incluant également toutes les techniques que je propose (hypnose, STILBIL, sophrologie), cet accompagnement en sexothérapie vous mène peu à peu vers une compréhension et une résolution des blocages qui impactent négativement votre vie intime, vers un retour à une sexualité apaisée et épanouie.

Dans quel cadre faire appel à la sexothérapie ?

La sexothérapie apporte des réponses pour accompagner les personnes rencontrant des problèmes dans leur vie sexuelle d'ordre psychique comme par exemple les questionnements identitaires, la baisse de désir, la jalousie, le fétichisme, les comportements addictifs, les peurs, le vaginisme, l'absence d'orgasme féminin et/ou masculin, l'éjaculation précoce, l'impuissance psychique, les abus/violences, l'infidélité, problématiques liées au désir d'enfants...

Les séances de sexothérapie peuvent être individuelles ou en couple.

RDV sur Liberlo.com

Où me trouver ?

Les séances ont lieu sur rendez-vous à mon cabinet :

69 Avenue Antoine de Saint-Exupéry
Le Topaze F3
06130 Grasse